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octubre 1, 2019 / Años saludables

Cómo Controlar Su Presión Arterial

octubre 1, 2019 4 min read

Si usted es como la mayoría de las personas, se asegura de que la estufa esté apagada antes de salir de la casa. Cierra con llave la puerta principal. Espera a la luz verde para cruzar la calle. Tiene una contraseña en su teléfono celular y no da información personal a extraños. Pero si no está al tanto de sus cifras de presión arterial, puede estar albergando a un asesino silencioso.

Es posible que padezca hipertensión o presión arterial alta, lo que significa que el corazón necesita hacer un mayor esfuerzo para bombear sangre, y no saberlo porque no experimenta ningún síntoma. Por lo tanto, «silencioso».

Para conmemorar el Mes Nacional del Corazón, hablamos con el cardiólogo, George Pizarro, MD, de Leon Medical Centers para aprender sobre la hipertensión y cómo prevenir el desarrollo de enfermedades que amenacen la vida como resultado de la enfermedad.

«El estilo de vida es realmente la clave», afirmó el Dr. Pizarro. “Tengo que enfatizar la importancia de evitar fumar como número uno. Ahora bien, si tiene problemas médicos como diabetes o colesterol alto, le conviene estar consciente y cuidarse mejor. Tiene que abordar esos problemas tomando los medicamentos adecuados para la diabetes o el colesterol alto».

El Dr. Pizarro hizo hincapié en la importancia de la dieta. Seguir una dieta baja en sodio, como la dieta DASH, que es extremadamente baja en sal, puede ser difícil de seguir, pero permite controlar la hipertensión sin medicamentos recetados. El ejercicio es esencial también. El Dr. Pizarro recomienda aproximadamente 150 minutos de actividad física moderada por semana que se puede lograr con 30 minutos de ejercicios diarios durante cinco días. Explicó que es lo que recomienda primero cuando a un paciente se le diagnostica hipertensión, pero desafortunadamente, la mayoría de los pacientes no cumplen con los requisitos y necesitan tomar medicamentos para controlar su hipertensión.

La hipertensión que no está controlada puede dañar sus arterias, corazón, cerebro, riñones y ojos. También puede provocar disfunción sexual, dolor en el pecho, pérdida ósea, pérdida de memoria y dificultad para dormir. Además, la presión arterial alta puede llevar a emergencias potencialmente mortales como un ataque cerebral (stroke); daño severo a la aorta, que es la arteria principal de su cuerpo; un ataque al corazón; edema pulmonar (líquido en los pulmones debido a un bombeo cardíaco debilitado) que produzca insuficiencia cardíaca y pérdida repentina de la función renal; así como complicaciones en el embarazo.

Entonces, ¿cómo saber si su presión arterial es normal? Midiéndolo regularmente. Su presión arterial consta de dos números: un número mayor sobre un número menor (por ejemplo, 110/72). El número mayor (llamado sistólico) representa el momento en el que el corazón bombea sangre, y el número menor (llamado diastólico) representa la presión entre los latidos del corazón.

Afortunadamente, hay varias cosas que usted puede hacer, y no hacer, para controlar su presión arterial:

  • Escuchar a su médico y realizar los cambios apropiados en el estilo de vida, como la pérdida de peso y el ejercicio.
  • Tomar su medicamento recetado para la presión arterial diariamente.
  • Limitar la cantidad de sal que consume.
  • Si fuma, dejar de hacerlo.
  • No consumir drogas.
  • Consultar a su médico antes de tomar descongestionantes o píldoras anticonceptivas. Estos medicamentos pueden provocar un aumento de la presión arterial.
  • Las mujeres deben evitar tomar más de una bebida alcohólica por día. Los hombres deben evitar tomar más de dos bebidas alcohólicas por día.
  • Visitar a su médico según las indicaciones.


Obtenga Ayuda de Inmediato Si Usted:

  • Tiene una lectura de presión arterial sistólica (número superior) de 180 o más alta.
  • Desarrolla un dolor de cabeza severo.
  • Experimenta cambios de visión  o visión borrosa.
  • Siente confusión.
  • Siente debilidad, entumecimiento o que se va desmayar.
  • Experimenta dolor en el pecho o abdomen.
  • Vomita.
  • Tiene dificultad para respirar.