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diciembre 30, 2019 / Selección del Editor

Cuatro Resoluciones para un Año Nuevo más saludable

diciembre 30, 2019 2 min read

Muévase: hacer ejercicios es muy importante, aunque para muchos es algo difícil de empezar. No tiene que ser tan complicado ejercitarse durante su rutina diaria. No piense que es ejercicio, mueva el esqueleto y disfrute. Quizá le gusta bailar. Pues ponga su canción preferida y a bailar 10 minutos todos los días. Siga bailando a diario hasta que logre bailar 150 minutos por semana. Si tiene una mascota con la cual sale a caminar, alargue el paseo 5 minutos hasta lograr caminar 30 minutos diarios. Si quiere más ideas, venga a uno de los Healthy Living Centers de Leon Medical Centers y hable con un entrenador acerca de cómo incorporar ejercicios en su rutina diaria.

Socialice: es importante mantener sus relaciones sociales a cualquier edad. Llame a esa amistad que no ve en mucho tiempo y hagan algo juntos. Visite a sus nietos, o invítelos a cenar – haga el tiempo para estar más con su familia. Y si su familia vive lejos, hágase miembro de algún club o trabaje como voluntario en alguna organización caritativa que sea importante para usted. En los Healthy Living Centers, usted puede encontrar una variedad de clubs que le puede interesar. Venga y pregunte que opciones tiene.

Haga algo nuevo: propóngase un pasatiempo nuevo y láncese. Esto le estimulará y será un nuevo desafío. Si ya tiene un pasatiempo que le gusta, pruebe algo nuevo o expanda su conocimiento. Por ejemplo, si a usted le gusta el jardín por que no explora las últimas tendencias en plantas perennes. También puede asistir a uno de los seminarios de Bertila Ramos en Leon Medical Centers.

Sea consciente de su estado de salud: siempre monitoree su salud y cualquier cambio en su estado físico o de ánimo. Asegúrese que tiene cita con su médico primario en el nuevo año. Pídale a su médico primario que le revise todos sus medicamentos para asegurarse que todo está en orden. Si tiene medicamentos que han caducado, tírelos a la basura. Asegúrese que si tiene recetas médicas para volver a llenar, que todo esté en orden para que no haya lapso con ningún medicamento. Si usted ve a un médico especialista con regularidad, este es un buen momento para asegurarse de que tiene cita pendiente.

Deseándole a usted y a toda su familia un feliz y saludable año nuevo. ¡Que en el 2020 alcance todas sus metas de salud!